Behöver du psykoterapi i Stockholm?

Finns det ett behov av psykoterapi i Stockholm för din del? Du kan hitta psykoterapi Stockholms stad via Familjeterapeuterna Syd. Idag är det inte ovanligt att behöva hjälp i form av terapi. Inom psykoterapi finns det en del metoder som används. Vad som passar dig, det kan du komma överens om med din terapeut. Bland annat har du dessa metoder du kan välja på:

  • PDT
  • KBT
  • IPT

Utöver dessa så har du par- och familjeterapimetoder som:

  • Emotionell Focused Therapy EFT
  • Integrative Behaviorial Couple Therapy IBCT
  • Systemisk Terapi och Lösningsfokuserad Terapi

I Stockholm kan du få träffa en psykoterapeut

Om du bokar in en tid med psykoterapi i Stockholm, så kommer du att få träffa en psykoterapeut. Kanske du länge har gått och mått dåligt? Det kan vara skönt då att få prata av dig med en utomstående som dessutom kan hjälpa dig med dina problem. PDT är en bra metod om du känner att du vill få mer insikter om dig själv. Denna metod är även bra om du lider av depression, ångesttillstånd, somatiska symtom och ätstörningar.

KBT däremot är en behandlingsform som har ett målorienterat fokus. Du sätter då själv upp vad du vill uppnå för mål. Det tillsammans med din terapeut.

Har du problem med relationer eller i den relation du är i nu, så kan IPT vara för dig. Det hjälper dig med dina känslor.

Ta hand om dig själv

Att gå i terapi, det är viktigt om du känner att du inte riktigt är där du vill vara i livet. Så behöver du psykoterapi i Stockholm, se till att boka in en tid.

Gå en KBT behandling i Stockholm

En KBT behandling i Stockholm kan vara värt att gå på om du behöver terapi. Du kan hitta KBT behandling i Stockholm via Guteklint Arbetsliv & KBT. KBT står för kognitiv beteendeterapi men det kan tillkomma inslag av andra terapiformer så som:

  • Bearbetande och tillbakablickande samtal
  • ACT
  • Compassionfokuserad terapi

KBT utgår bland annat från att dina tankar och känslor, ditt beteende och din kropps fysiologi påverkas av tankemönster du fått tidigt i livet.

I Stockholm kan du gå kognitiv beteendeterapi

När man talar om KBT behandling i Stockholm, så kan det innebära att du gör det på egen hand, men denna behandling finns även som parterapi. Är det så att du känner stress, att du är oroad, har ångest med mera, så kan detta vara en bra behandlingsform. Du kan även få hjälp med fobier samt att det kan även hjälpa till med kroppsliga sjukdomar som till exempel IBS eller tinnitus.

För att få den bästa behandlingen så börjar terapin alltid med inledande samtal. Det så att terapeuten kan se och förstå vad det är i ditt liv du behöver ha hjälp med.  Därefter så är det behandling. Sessionerna är alltid 45 minuter och dessa kan behöva vara mellan 10–30 stycken, beroende på vad det är du söker hjälp för.

Få hjälp med KBT

KBT som terapiform är något som fungerar för de allra flesta. Bland annat kan det göra att du kan utveckla dig själv i en positiv riktning. Känner du att du vill boka in en KBT behandling i Stockholm, kontakta då Guteklint Arbetsliv & KBT.

 

Ryggbänkar kan åtgärda ryggproblem

Att ha ont i ryggen är inte roligt men det är ett vanligt problem i dagens stillasittande arbete. Vi spenderar alla mer tid med att sitta framför en skärm och mindre tid på att röra på oss. Det leder ofta till att rygg, axlar och nacke känns spänd och stel. Stress kan påverka också och göra att problemen blir värre. Då kan en ryggbänk göra underverk för hur man känner sig. De går att fälla ihop för att inte ta en massa plats när de inte används. Dessutom kan det göra att man efter ett par minuter mår bättre och känner sig mindre stel och spänd.

Att ta hand om sig själv är idag viktigare än någonsin. Man kommer inte undan att stillasittande arbete kan leda till problem. Problem som man måste åtgärda för att slippa ha ont. Att det då finns hjälpmedel som kan underlätta gör en stor skillnad. Då det gör att man alltid har chansen att ta hand om sig på ett bättre sätt.

Välj ryggbänken som passar för dig

Ryggen är en viktig del av kroppen som gör att man kan känna sig stelare och mer spänd än nödvändigt. Då kan det verkligen vara bra att se över vad som bäst uppfyller ens krav och behov. För det går att åtgärda ryggproblem genom att använda ryggbänkar. En bänk som är framtagen för att åtgärda problem. Där du kan utföra övningar för att må bättre och slippa känna dig spänd och stel i kroppen. För det är idag ett vanligt och återkommande problem på många arbetsplatsen där man arbetar sittande. Då kan det vara ett bra sätt att sköta om de anställdas hälsa att ha en sådan här bänk.